亲密关系 | 网恋的利弊：不开心就去soul吗？

“你不开心就去soul啊，在soul，没有人知道你的身份，在soul没有标签，没有熟人，在soul尽情的释放自己。” 

网恋的利弊

不开心就去soul吗？

 随着时间的推移，科技在我们如何寻找爱情方面带来了巨大的文化转变，网络约会的普及率飙升，网络爱情已经司空见惯。约会网站是异性恋男女结识非常普遍的方式（仅次于朋友介绍），也是同性恋者寻找伴侣最常见的途径。现在约有四分之一（23%）的异性恋者和大多数同性恋者（61%）在网上会面。要找到貌似有共同兴趣的远方朋友也变得前所未有地容易。在线约会在很大程度上已经被规范化，并被接受为建立人际关系的工具。

许多人使用约会APP

据估计， 在最近结婚的美国人中，超过30%的人是在网上认识的。在澳大利亚，2017年对14000对最近结婚或订婚的夫妇进行的调查发现，五分之一的人使用在线约会应用程序见面。热门网站eHarmony进行的一项调查预测，到2040年，全部恋爱关系中有70%将在网上开始。

为什么人们使用约会APP？

01 方便性

使用约会应用可以带来潜在的可交往对象。你可以在凌晨3点穿着睡衣或下午3点快速休息时进行浏览选择。约会应用程序让人们可以随时筛选个人资料。

02 可选性

单身人士开始约会时的一个主要问题是：去哪里认识新的朋友？从健身房到电影院，我们需要设想每一个可能结交朋友的地方，这让人感到害怕。使用约会应用程序可以大大扩展我们的约会池，让我们有机会体验与可能永远不会遇到的人的联系。

03 风险小

与陌生人建立任何程度的联系都会让人感到情绪上的风险，尤其是当我们在过去的关系中受到伤害时。当面发起对话可能会让人感到难以承受，有时甚至会让人感到彻头彻尾的恐惧。能够在舒适的家中浏览潜在的伴侣，情绪风险会小很多。

为什么人们应小心使用约会APP？

01 耗时

一旦你开始冒险建立个人资料，神奇的事情就会开始发生。这个可以联系，那个匹配度高，这些联系会刚开始让人感觉很棒，很新鲜。但很快，你就会发现，每天花在与你根本都不认识的人的互动上的时间非常多，而这些网络的互动，让我们远离日常责任，让我们感到注意力不集中和压力很大。

02 竞争压力

你和其他数百万人共同使用约会APP寻找爱情。你可能会开始觉得自己需要争夺潜在伴侣的注意力。这可能会导致潜在地由“约会标准“来客观化衡量和审视自己。请记住， 是的，有很多人正在通过约会APP寻找爱情，但这并不意味着你在与任何人竞争。永远让自己为一段关系带来的东西保持真诚和自信。

03 过分强调外表

虽然在约会APP中也有个人经验、价值观和兴趣的分享，但最初促使我们点开链接的大部分原因是外表。约会研究表明，虽然外貌吸引力不是浪漫关系长期成功的最终因素，但确实是最初吸引力的最强预测因子。

考虑到这一点，可以理解的是，一个使用约会APP尝试寻找爱情的人可能承受拥有“完美”个人资料照片的巨大压力，这种压力最终会导致自我怀疑。

04 被拒绝的压力

被拒绝在网络爱情的世界里也会发生。然而，网恋的拒绝可能会在瞬间发生，甚至是在你完全不知情的情况下发生。突然消失的网恋对象，会使被抛下的那个孤独感增加，甚至开始怀疑自己，降低生活满意度。

如何减少压力？

如果你在网恋时感到压力很大，以下是一些你可以做的事情来减轻压力。

01 记住什么对你很重要

如果你感到迫切需要找一个伴侣，就很可能会降低自己的要求，选择一段不太满意的亲密关系。但请记住，健康的关系在很大程度上是通过共享价值观发展起来的。如果我们不清楚或不确定自己对亲密关系的价值观，就很难体验到真正的连结。在寻找伴侣之前，给自己一点时间思考，想明白，在一段恋爱关系中，什么对你最重要？当你头脑清晰地去寻找伴侣时，你不仅会提醒自己要在伴侣身上寻找什么，而且你会更自信地进行互动。

02 保持清醒的自我认知

现实点，我们不是人民币，不会被所有人喜欢。即使最初的吸引力很强或连接感觉很强大的情况下，也可能有一些时刻会导致断开，这是正常的。

03 设置边界

界限可以帮助我们与他人建立健康的关系。网恋的界限也是如此。在你寻找爱情的过程中，你可能会把几乎所有的空闲时间都花在约会APP上。但一定要明白，除了约会，你的生活中还有其他事情要做，所以一定要想办法在生活中创造平衡。

04 寻找支持

网恋过程中有时会让人感到孤立无援，在网恋过程中找到支持你的人是很重要的。你可能有一个亲密的朋友或家人，可以理解使用网恋的独特挑战。支持的重点是，当你感到沮丧或困惑时，你可以求助于值得信任的人，当你有一个有趣而精彩的经历时，也可以与人一起庆祝！

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参考文献

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[1]Business of Apps. Dating App Revenue and Usage Statistics.

[2]Frederick DA, Reynolds TA, Fales MR, Garcia JR. Physical Attractiveness: Dating, Mating, and Social Interaction. Encyclopedia of Body Image and Human Appearance. 2012.

[3]Navarro R, Larrañaga E, Yubero S, Víllora B. Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study among Adults. Int J Environ Res Public Health. 2020

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图文编辑：亦心